비타민 K는 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 영양소로, 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 효과적으로 결합하도록 지원하여 뼈를 더욱 단단하게 만듭니다. 특히 성장기 아동과 노년층에게 비타민 K 섭취는 뼈 건강 관리에 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 비타민 K를 섭취하면 장기적인 골 건강 유지에 기여할 수 있습니다.